Menyasszonyi diéta betartása könnyedén

Természetesen senkit nem szeretnénk rábeszélni. Mi sem bizonyítja jobban, hogy párod olyannak szeret, amilyen vagy, mint a közelgő esküvő? Tehát ha diétázni szeretnél, csakis magadért tedd! Ha viszont eldöntötted, segítünk benne.

Nincs titok, a recept mindig ugyanaz

Rendszeres testmozgás, egészséges táplálkozás, elegendő víz fogyasztása és persze a minőségi alvás. Röviden ez az alapja minden hosszú távon is tartható diétának. Ez persze nem jelenti, hogy hirtelen feje tetejére kéne fordítanod az életeteket és egyik napról a másikra áttérni a 100%-ban tiszta, egészséges életmódra.

Kezdj neki apránként! Nincs is értelme nagy hévvel belevágni, mert csak sóvárogni fogsz a megszokott finomságok után. Bontsd le az előtted álló utat kisebb lépésekre, így könnyebb lesz haladnod. Kezdetnek hagyd el a fehér lisztet, a cukrot és a gyorséttermek ételeit. Fogyassz sokkal több zöldséget, gyümölcsöt.

Válassz egészséges alternatívákat a nassolnivalók helyett! Nincs olyan süti a világon, amit ne tudnál elkészíteni egészséges és diétás verzióban is. De ugyanígy az esti filmezésekhez is könnyedén találhatsz diétás ropogtatnivalókat. Felejtsd el a chipseket, sós mogyorót és társait, helyette válassz például zöldségszeleteket joghurtos szószba mártogatva. Ugyanígy az olajos magvakkal is jól jársz, ezek tápértéke is messze jobb, mint a boltban kapható nasiké. Esetükben azért ügyelj rá, hogy egy este alatt maximum egy maréknyit majszolj el, a bennük lévő zsírok miatt ezekből sem ajánlott a mértéktelen fogyasztás.

Létezik külön diétás étrend nőknek?

Bár az egészséges életmód alapja mindig ugyanaz, miután a férfiak és nők tápanyagszükséglete eltér, léteznek külön nőkre szabott étrendek. Ha szeretnél személyre szabott diétát követni, keress fel ezzel foglalkozó oldalakat és kérj tanácsot. De kezdetnek az is jó, ha elolvasol néhány cikket a témában, és beazonosítod azokat az ételeket, amikből többet kellene fogyasztanod, és azokat, amiket el kellene hagynod.

Ne feledkezz meg a mozgásról sem

Azt mondják, hogy a fogyás kulcsa 70%-ban az étkezésen és 30%-ban a rendszeres testmozgáson múlik. Hiába a helyes táplálkozáson van a hangsúly, ahhoz, hogy tónusos legyen a tested, a mozgást sem hagyhatod el. Az esküvőszervezés alatt még jól is jön, ha beiktatod a napjaidba a sportot, ez ugyanis a vele járó stresszt is segít levezetned.

Látogathatsz csoportos órákat, felkereshetsz személyi edzőt vagy nekiállhatsz edzeni otthon is. A lényeg a kitartás és a rendszeresség! Korábbi cikkünkben is foglalkoztunk már edzéssel, akkor speciálisan a kar edzés otthoni lehetőségeit mutattuk be. De miután tudjuk, hogy helyi zsírégetés nem létezik, fontos, hogy minden izomcsoportot átmozgass - még akkor is, ha egyes testtájakra nagyobb figyelmet fordítasz.

Élvezd kitartásod gyümölcsét!

Miután a diétás étrend nőknek tervezett változata és a rendszeres edzés meghozta a kellő hatást, büszkébben nézhetsz a tükörbe, mint valaha! Arról nem beszélve, hogy a Nagy Napon szeretteid szava is el fog állni, ahogy meglátnak tökéletesen passzoló menyasszonyi ruhádban. Ehhez persze az említett ruhára is szükség van, találd meg ezt is az oldalunkon fellelhető esküvői ruha szalonok kínálatában!