Menyasszonyi diéta betartása könnyedén

Menyasszonyi diéta betartása könnyedén

A nagy nap előtt minden teltebb ara fejében megfordul hogy, milyen jó lenne leadni a felesleges kilókból és a legcsinosabb menyasszonyi ruhában tündökölni. Vannak akik szépen lassan, fokozatosan elhessegetik ezt a gondolatot és vannak akikben elég erős az elhatározás ahhoz, hogy változtassak életükön és el is érjék a céljukat.

Esküvő Online - esküvőszervezés

Esküvő Online - esküvőszervezés

A titok ugyanaz, bármelyik portálon olvasol utána a tuti receptnek.

Sok mozgás, egészséges változatos táplálkozás és elegendő víz fogyasztása nap mint nap. Azonban bármennyire erős benned a vágy az új külső iránt, a nagy családi vacsorákon, vagy esti filmezéseknél bizony meglehetősen nagy a kísértés. A megszokott popcorn, chips és más magas kalóriatartalmú ropogtatni valókat a diéta alatt jobban megkívánja az ember mint valaha.

Ilyen esetben az is egy megoldás ha megkéred a párodat, hogy tartson ki Veled. Ne kezdjen el előtted megenni egy nagy adag édességet, szolidaritásból rágcsáljatok együtt egészséges rágcsákat. Ha nincs is rászorulva a fogyásra, biztosan nem válik hátrányára ha az egészségtelen helyett az egészséges alternatívát választ.

Összeszedtünk néhány mentőövet, amelyet bevethetsz ha már mindenképp engedni szeretnél a csábításnak. Tedd meg, de csak hasznos tápanyagokkal. A sós ízekért fordulj elsősorban a zöldségekhez. A színes növényeket pucold meg, helyezd el ízlésesen egy nagy tányéron. Minél gusztusosabban néz ki, annál jobban fog esni.

Uborka, zeller szár, sárgarépa, paprika mind mind ropog legalább annyira mint egy bolti olajban kisütött krumpliszelet. Mégsem olyan magas a kalória tartalmuk, hogy ne engedhesd meg magadnak. Sőt a rost és vitamin tartalmuk miatt kifejezetten hasznos ezeket fogyasztani. A legjobb ha natúron, főzés nélkül ropogtatod őket, de ha semmiképp nem akar lecsúszni készíts hozzá mártogatóst. Amit lehetőleg natúr joghurttal készíts.

Az édes ízek reményében pedig a gyümölcs lesz kitűnő választás. Szintén natúr formában érdemes, de turmixolva pici jéggel együtt smoothie-ként is igazi ízbomba lehet egy gyümölcs kombináció pici mentával megbolondítva. Ha egyik forma sem nyerte el a tetszésed, választhatod aszalt formájukat is. Szintén fontos lesz, hogy hozzáadott cukor és méz nélkül kerüljön az asztalodra. Figyelj rá, amikor a boltban leemeled a polcról olvass utána édesítették-e vagy sem az aszalás során.

Azonban költséghatékonyabb, és a legbiztonságosabb is ha te magad veszel friss gyümölcsöket, amelyeket kimagozol és otthon légkeveréses sütőben 150 fokon néhány óra alatt megaszalsz. Ez biztos forrásból fog érkezni, és nyugodtan fogyaszthatod ha rád tör az édesség utáni vágy.

Végül pedig a harmadik alternatíva a magvak. Diákcsemege, napraforgó, tökmag, szezám és társaik mind nagyon ízletesek, ropogósak és sokkal jobb a tápértékük mint a bolti olajos, fehér lisztes sós nyalánkságoknak. Náluk csak az adagra kell nagyon odafigyelni. Egy nap maximum egy marék magvat fogyassz. Hiszen a bennük rejlő zsírok miatt nem ehetjük őket mértéktelenül.