Lendülj formába a nagy napra!

Lendülj formába a nagy napra!

Ha egy nő nincs megelégedve a testével általában az esküvőnk előtt szánja rá magát, és kezd el cselekedni azért, hogy megváltoztassa. Ez elég nagy motivációnak bizonyul a változáshoz. Azonban van néhány szempont amire figyelnünk kell a változtatás megkezdése előtt. Nézzünk néhány tippet a stresszmentes de sikeres menyasszonyi test formálásért!

Esküvő Online - esküvőszervezés

Esküvő Online - esküvőszervezés

Először is, ne az utolsó hónapban kezdjük el, és ne drasztikusan akarjunk fogyni.

Lehetőleg minél előbb, legalább fél évvel a nagy nap előtt kezdjünk hozzá, illetve próbáljunk reális célokat kitűzni magunk elé, hogy ne veszítsünk akaraterőnkből ha nem haladnánk olyan ütemben amelyben szerettük volna. A célhoz vezető utat gondosan tervezzük meg, ha lehet szakember segítségével. Hiszen épp az esküvőnk előtti időszakban tud igazán kellemetlen lenni egy sport sérülés vagy sápadtság a diétától.


Egészséges ételek

Mindenekelőtt alakítsuk ki étrendünket, és figyeljünk a megfelelő folyadék és vitamin bevitelre. A fogyás vagy alakformálás leginkább a táplálkozástól függ, sőt a szakértők szerint 30%-ban edzés míg 70%-ban az étkezés befolyásolja az eredményt. Egyeztessünk személyi edzővel vagy táplálkozási tanácsadóval miből, mekkora mennyiségre van szükségünk, kell-e táplálék kiegészítőt szednünk.

A megfelelő étrend kialakítását követően keressük meg azt az edzés formát amiben örömünket leljük. A hatékonyságot is figyelembe vehetjük, de ne válasszunk a Trx-et csak azért mert mindenki azt ajánlja, vagy gyors változás reményében. Elsődleges szempont az élvezetes sportolás legyen. Próbáljunk ki több mozgás formát, és ha megvan a kedvencünk, beállítottuk az étkezés rendjét, már csak engednünk kell, hogy az életünk részévé váljon az életmód váltás.

Ahogyan az élet más területein is, minden kezdet nehéz. Ha igazán elszántak vagyunk, vagy abban a szerencsés helyzetben vagyunk, hogy edzőpartnert is találunk egy barátnő vagy testvér személyében, akkor hamar megtaláljuk a sport és az egészséges életmód előnyeit.

Edzés

Végül a teljesség igénye nélkül nézzünk néhány példát céltól függően, amelyeket érdemes lehet kipróbálni. Ha zsírt égetni, fogyni szeretnénk, pilates, trx, kangoo, bodyArt, futás, jogging kitűnő választás lehet. Azonban ilyen kardio típusú mozgásnál érdemes súlyzós edzéseket is végezni, hogy a fogyás mellett erősödjenek is testrészeink. Olyan menyasszonyok esetén, akik a karcsú alkatukat inkább izmosabbá, formássá szeretnék varázsolni a köredzés, crossfit, gymstick, vagy alakformáló csoportos órák lehetnek segítségükre.